请问有经验的妈妈关于产兆?

我是个新手妈妈

昨天39周产检

医生内诊说宝宝的头已经很下面了

但是我的骨盆还没有很开

可是这两天晚上睡觉 都觉得子宫在收缩

时间十分钟一次后来变成五分钟一次

大概持续了两个多小时左右

之后又没有了 可是我没有去医院

感觉好像是假性阵痛

目前也没有出血的症状

这样算是快要生了吗?

我好担心最后要催生

到底要怎么做骨盆才会开呢?

我已经连续好几天晚上都没有睡好了

目前也还在上班

好担心真正生那天 我会很没有精神跟体力!

希望有经验的妈妈可以给我一些意见, 谢谢!